Op woensdagochtend 7 februari van 9.15 – 10.15 uur kunt in buurthuis Wijk
aan Duin, Wilgenhoflaan 2c te Beverwijk een gratis proefles van Pilates Power-Gym volgen.
Kom meedoen met deze Pilates Power-Gym . U hoeft zich niet aan te melden. Deze cursus
is gebaseerd op elementen uit de traditionele Pilatesgym en Power Yoga-oefeningen. Het
is actiever dan yoga, maar rustiger dan aerobics. Het doel van Pilates Power-Gym is het
verkrijgen van een sterk, goed gevormd en lenig lichaam, het vrijmaken van energie, het
verbeteren van het uithoudingsvermogen en lichaamshouding. Het is een oefenmethode
voor het hele lichaam. Vooral de spieren rond de buik, rug en bekken worden door inzet van
het krachtcentrum getraind. De houding, ademhaling en coördinatie kunnen snel verbeteren.
Het zorgt voor een verbeterde en diepere ademhaling waardoor het hart versterkt wordt en
men meer energie krijgt. Pilates wint snel aan populariteit.
Bedrijven laten hun medewerkers bijvoorbeeld deze training doen zodat ze fitter zijn en beter
functioneren. Het is sinds een paar jaar erg populair in de Verenigde Staten. Veel Hollywood-
sterren zijn grote fans van Pilates en Power Yoga.
Pilates Power-Gym brengt geest en lichaam in balans, verbetert je houding, verhoogt je
concentratie en energie, vormt en verstrekt je lichaam en zorgt voor vermindering van stress.
Veel mensen hebben last van een burn-out en komen tot rust met deze trainingsvorm.
Lesindeling: We beginnen met een warming-up gevolgd door een intensieve en
dynamische training, dan komen de grondoefeningen waarna we afsluiten door heerlijk te
ontspannen. Alle oefeningen worden op passende muziek uitgevoerd.
Voor wie is het geschikt?
Pilates Power-Gym is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht. Er
is geen voorkennis van Yoga of Pilates vereist. De oefeningen zijn altijd veilig en je hebt
voldoende gelegenheid om alle bewegingen en posities aan te leren.
De cursus wordt gegeven op woensdagochtend van 9.15-10.15 uur. De docente is Angeles
van den Bos. De kosten zijn € 75,60 voor 18 lessen. In twee termijnen van € 37,80 te
voldoen. Inschrijven voor de cursus is vooraf is noodzakelijk, dit kan via onze website
www.welzijnswb.nl of middels het invullen van een inschrijfformulier. Hiervoor en voor nadere
informatie kunt u contact opnemen met Stichting Welzijn Beverwijk, tel. 0251-300300.