Deze cursus is gebaseerd op elementen uit de traditionele Pilatesgym en Power Yoga-oefeningen. Het is actiever dan yoga, maar rustiger dan aerobics. Het doel van Pilates Power-Gym is het verkrijgen van een sterk, goed gevormd en lenig lichaam, het vrijmaken van energie, het verbeteren van het uithoudingsvermogen en lichaamshouding. Het is een oefenmethode voor het hele lichaam. Vooral de spieren rond de buik, rug en bekken worden door inzet van het krachtcentrum getraind. De houding, ademhaling en coördinatie kunnen snel verbeteren. Het zorgt voor een verbeterde en diepere ademhaling waardoor het hart versterkt wordt en men meer energie krijgt. Pilates wint snel aan populariteit.

Bedrijven laten hun medewerkers bijvoorbeeld deze training doen zodat ze fitter zijn en beter functioneren. Het is sinds een paar jaar erg populair in de Verenigde Staten. Veel Hollywood-sterren zijn grote fans van Pilates en Power Yoga.

Pilates Power-Gym brengt geest en lichaam in balans, verbetert je houding, verhoogt je concentratie en energie, vormt en verstrekt je lichaam en zorgt voor vermindering van stress. Veel mensen hebben last van een burn-out en komen tot rust met deze trainingsvorm.

Lesindeling: We beginnen met een warming-up gevolgd door een intensieve en dynamische training, dan komen de grondoefeningen waarna we afsluiten door heerlijk te ontspannen. Alle oefeningen worden op passende muziek uitgevoerd.

Voor wie is het geschikt?

Activiteit(en) details: